陈智新医生的科普号

尿酸呈弱酸性，当PH为5.35、37℃时一半以尿酸结晶存在，因此要形成尿酸结石的包括三个条件：尿液PH低、尿液尿酸含量高、尿量少，因此预防尿酸结石也要从这三方面着手：一 尿液PH偏低导致尿液偏酸的常见原因如：糖尿病、高蛋白饮食、过度肥胖等。二 尿酸排泄多导致尿液中尿酸高饮食尽量避免进食动物内脏、海鲜及靓汤；限制进食高嘌呤含量的食物如：牛肉、羊肉、猪肉、鱼类等，含果糖、蔗糖饮料，酒精饮料；建议食用脱脂或低脂牛奶，蛋类如鸡蛋，多吃新鲜的蔬菜水果。常用降尿酸药物苯溴马隆可引起尿液中尿酸浓度过高，因此服用苯溴马隆一定要大量饮水稀释尿酸，如长期服用一定要定期检查泌尿系B超。三 尿量少 多饮水，保证每天尿量达到2000ml，稀释尿液中的尿酸，并适当运动促进尿酸结晶排出体外。

1多饮水通过多饮水，将每天的排尿量保持在2L以上；橙汁和柠檬汁可以降低结石复发风险；碳酸饮料（如苏打水）可以降低结石复发率，但含磷酸的碳酸饮料（如可乐、雪碧）可增加结石复发的风险；水的硬度对结石复发风险影响很小。2减少高草酸食物摄入量常见的高草酸食物如：菠菜、苋菜、甜菜、芥菜、空心菜、韭菜、竹笋、秋葵、麦芽、大豆饼、草头、巧克力、可可粉、黑茶等。本文系陈智新医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

肾结石手术后怎么吃(二):合理膳食一 限制动物蛋白摄入量流行病学调查表明在摄入过多动物蛋白的人群中泌尿系结石的发病率偏高，蛋白摄入过多可增加尿液中钙、草酸以及尿酸的排泄（导致结石风险升高）。尽管不是所有的研究都支持这一观点，但大多数研究都认为过多的摄入肉类可增加草酸钙结石的发病风险，因此推荐多吃蔬菜和水果、并限制肉类，这样可以降低结石的发病风险。二 低盐饮食高盐饮食可增加尿液中钠、钙含量，使尿PH值升高，并且降低了尿液中枸橼酸含量，导致尿液中钙盐结晶体增多，结石的发病风险升高。